Tu je sedem vynikajúcich dôvodov, prečo zaradiť avokádo do svojich denných jedál a urobiť z neho základnú súčasť vašej jedálničky.
Kompletný zdroj živín v jednom ovocí
Avokádo možno považovať za neospevovaného hrdinu medzi ovocím: v jednej krémovej dužine obsahuje viac ako dvadsať esenciálnych vitamínov a minerálov. Obsahuje najmä:
21 % odporúčanej dennej dávky draslíka, čo dokonca prevyšuje príjem banánu.
25 % dennej potreby vitamínu C, čím sa zvyšuje vaša vitalita.
30 % folátu, nových ľudí pre nových tehotných alebo ktorí si môžu vybrať nový systém,
39 % vitamínu K, kľúčovej živiny pre silné kosti.
Ovocie, ktoré sa dokonale hodí pre zdravú a vyváženú stravu.
Prírodná pomôcka na reguláciu cholesterolu
Niektoré mylné predstavy spájajú avokádo tak škodlivé, mastným ovocím, ale v skutočnosti je vynikajúcim zdrojom mononenasýtených tukov, ktoré sú prospešné pre lipidy. Konzumácia avokáda pomáha zvyšovať hladinu HDL, takzvaného „dobrého cholesterolu“, a zároveň znižuje LDL, škodlivejší cholesterol. Chutný a jednoduchý spôsob, ako si zachovať zdravie srdca.
Cenný spojenec pre ľudí s cukrovkou
Vďaka nízkemu obsahu sacharidov a množstvu vlákniny, ktorá je príjemná, je vhodná pre tých, ktorí chcú regulovať hladinu cukru v krvi. Podporuje lepšiu prirodzenú reguláciu inzulínu a poskytuje stabilnú a trvalú energiu počas celého dňa.
